こんにちは。
神戸新長田スタジオです。
梅雨が終わったのにも関わらず、雨でジトジト、おも～い感じが続きますね🌧
空気中の水の量が増えて、重く感じます。
私たちの体もほとんどが水分です💧
空気と同じように、体の中の水が滞り重くなります⤵
特に、夏場は冷房を付けたり、冷たいものを飲み食いして、体が内臓から冷えています。
すると胃腸が弱くなります😰
消化しにくくなったり、中には吐き気や嘔吐してしまう方もいらっしゃいます😭
また、腸が弱くなると後ろの腰も弱くなり、硬くなったり痛みが出たりします。
腎臓も冷たくなり、水昇火降（東洋医学でいう頭寒足熱）ができないので、お腹は冷たく、頭は熱い状態が解消されません。
大事な腸を温めて強くして、腎臓の水のエネルギーが頭に、心臓の火のエネルギーが丹田に下りるように、腸の運動と内臓をほぐす運動が必要です👍
写真は、肩や腕にたまった老廃物を体の外に出すように、腕全体をねじる動きです💪
しっかり、内臓から温めて、汗を流し、頭はスッキリ爽やか、体から力が出る状態に整えていきましょう。
個人差はありますが、老若男女問わず、トレーニングすると、どんどん動ける体に変化していきます💖
無理なく、ご自分に合わせてしていただけます。
お気軽にご連絡ください😊
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イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ
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