腸と脳スッキリヨガ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

難しいポーズなし!

初めてでも、体が硬くても大丈夫!

簡単な体操と呼吸・瞑想で、体も心も頭もスッキリしませんか?

 

お気軽にお試しください☆

湿気でジメジメからスッキリ爽やかにリフレッシュ❣

こんにちは。

神戸新長田スタジオです。

梅雨が終わったのにも関わらず、雨でジトジト、おも~い感じが続きますね🌧

 

空気中の水の量が増えて、重く感じます。

私たちの体もほとんどが水分です💧

空気と同じように、体の中の水が滞り重くなります⤵

 

特に、夏場は冷房を付けたり、冷たいものを飲み食いして、体が内臓から冷えています。

すると胃腸が弱くなります😰

消化しにくくなったり、中には吐き気や嘔吐してしまう方もいらっしゃいます😭

 

また、腸が弱くなると後ろの腰も弱くなり、硬くなったり痛みが出たりします。

腎臓も冷たくなり、水昇火降(東洋医学でいう頭寒足熱)ができないので、お腹は冷たく、頭は熱い状態が解消されません。

 

大事な腸を温めて強くして、腎臓の水のエネルギーが頭に、心臓の火のエネルギーが丹田に下りるように、腸の運動と内臓をほぐす運動が必要です👍

写真は、肩や腕にたまった老廃物を体の外に出すように、腕全体をねじる動きです💪

 

しっかり、内臓から温めて、汗を流し、頭はスッキリ爽やか、体から力が出る状態に整えていきましょう。

個人差はありますが、老若男女問わず、トレーニングすると、どんどん動ける体に変化していきます💖

無理なく、ご自分に合わせてしていただけます。

お気軽にご連絡ください😊

🍎  🍏  🍐  🍑  🍊  🍋  🍅  🍎  🍏  🍐  🍑  🍊

イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオ

JR新長田駅を南に徒歩5分。

住所: 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト306

電話:078-965-7227

【火~金曜日】10:00~21:00

【土・日曜日】10:00~18:00

【 定休日 】月曜日

 

腸活ヨガ体験で免疫力アップ!

腸は、腸は最大の免疫器官。

体内の免疫システムの大半が腸に由来しているので、腸内環境が悪くなると身体全体の免疫力も低下します。

 

腸を活性化する運動を中心に、いろんな体操で体全身の経絡の流れを整えて、瞑想で脳を静かにさせ、心身共に整えていきます。

 

ご自宅にいながら、スマホやタブレット、パソコンで、オンラインでヨガのトレーニングにご参加いただけます。

 

ご予約いただいた方に、個別で接続方法をお伝えします。

【使用するシステム】Zoom

 

 

 

期待できる効果

 

お腹が温かくなる

肩や腰など硬くなっていた筋肉、経絡がほぐれ、可動域が広がる

緊張がとれ、頭や心が軽く楽になる

表情が明るくなる

関節の痛みがとれ、動きやすくなる

朝スッキリ起きれるようになる

疲れにくくなる

つまっていたチャクラが開く

(効果には個人差があります)

 

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