横になって３分するだけ！冷え性・むくみ・腰痛の改善運動法🍀

明けましておめでとうございます💛
本年もどうぞよろしくお願いいたします。

とは言え、早いもので一週間たとうとしています😅😅
仕事も始まりお疲れモードの方も多いと思います。
お休み中、運動不足でむくみや腰痛などが強くなったりされてないですか？

大事なご自身の健康と幸せのためにセルフケア💗をしてあげてくださいね💕