立ったままできる全身ストレッチで柔軟性アップ!わき腹ダイエット~イルチブレインヨガのブレイン体操「円を描く」

肩、背中、腰、ひざを伸ばして、ゆっくり大きく体を回しましょう。体の背面やわき腹、肩、骨盤まわり、太ももの裏など、様々な部位のストレッチになります。

腹部の滞っている血液とエネルギーがよく流れるようになります。

 

 

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