日々忙しくしていると、心に余裕がなくなるものです。

 

自分の心に余裕がなくなるだけならまだいいのですが、

相手の立場に立って物事を考えられなくなり、
イライラして怒りっぽくなったりする事もあります。

 

そんな時にまずやるべき事は、目を閉じて呼吸に集中して深呼吸を3回する事です。

これだけで、乱れた脳波が安定し、イライラを減らせます。

 

次に、自然のある公園や河川敷などに行き、木や、花や山や空を見るようにします。

自然のものに集中すると、
共鳴して、心に余裕が回復します。

 

というわけで、
最近イライラしてパートナーや、子どもに当たってしまう方は
ぜひ試してみることをお勧めします。

 

本当は、忙しくせず
ストレスのない生活が良いのですが、現実的に難しいので、
なるべく対策してみるといいですね。