神戸・元町のヨガ教室・ヨガスタジオなら イルチブレインヨガ(ILCHI Brain Yoga)神戸新長田スタジオ
6月20日（月）10:00～12:00
6月21日（火）16:00～18:00
6月23日（木）14:00～16:00
6月24日（金）16:00～18:00 体験会行います～♪♪ 参加費:500円です
〒653-0037 神戸市長田区大橋町5-3-1 アスタプラザイースト3階
神戸新長田スタジオHP http://ilchibrainyoga-kobe.com/
電話予約・お問合せ TEL 078-965-7227
インターネット予約 http://ilchibrainyoga-kobe.com/yoyaku/
お友だちでも、ご夫婦でも、親子さんでもＯＫ♪ペアでお得です。
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こんにちは、イルチブレインヨガ神戸新長田スタジオです。
スイカがおいしい季節になりました。
スイカの90％は水分ですが、残りの10％には果糖、ブドウ糖のほか、シトルリンなど数種類のアミノ酸、
リコピン色素成分、リン、鉄などのミネラル、少量のビタミンＣ、Ｂなどが含まれています。
夏の大自然の恵みです。
暑気の解消に良いといってもたくさんたべるのは胃腸によくありません。
特に冷え性の方は食べない方が良いでしょう。
また、黄色のスイカより赤色のほうがリコピンが80倍多く含まれるので
抗酸化や抗老化のためなら赤いスイカを選びましょう。
利尿の効果を期待するなら、スイカの皮の朝漬けや炒め物などをお薦めします。
スイカに含まれる果糖は7～15℃で甘みを増すので、スイカを少し冷やすと美味しく食べられます。
昔のように井戸や川に置いて10℃くらいまで冷やす代わりに、
冷蔵庫などで4℃くらいに冷やすのが主流になり、子供の胃腸を冷やしてしまい、美味しさも減ります。
食べる前に冷蔵庫から出して、室温に戻してから食べましょう。
スイカの豆知識でした。
LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ
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へそヒーリング、ご存知ですか？
へそヒーリングは、へそにつながっている小腸などの腸を軽く刺激して、血液循環をスムーズにします。さらに幸せホルモンセロトニン分泌を促進して健康で幸せになる健康法です。
①おへその奥には小腸があります。医学的な研究によると、幸せホルモンであるセロトニンの90％以上が小腸で分泌されます。
②小腸には全身の半分以上の血液が集まっています。だから、おへそ周りに軽い刺激を与えると滞っていた血液がよく循環するようになります。
③また、全身の免疫細胞の70％が腸に集まっていて免疫を担当するリンパ球の70％、体全体の抗体の70％が腸にあります。腸が健康になると免疫力がアップします。
やり方は簡単、時間も1日3回、1～3分/回、回数にして100～300回が一度に行う目安です。
100回くらいすると、体が変わり、脳波が変わり、免疫力が向上してヒーリングされます。
体が元気になって心も元気になります。
