月: 2016年4月

毎週水曜日の私の楽しみです一指李承憲（イルチイスンホン）博士の希望の手紙からメッセージをお届けします。ビル

事の順序を考えてみる

世間には手順に従わねばならないことがありますが順序通りではダメなこともあります。

例えば、ビル・ゲイツやスティーブ・ジョブズがビジネスを始めたいけれど「順番が違う。まず大学を卒業しなきゃ！」と思い大学を卒業してから起業していたら成功できなかったかもしれません。

自分が分かることから、簡単なことから、できることから、まず行動すればそれをした後に、またはそれをするプロセスで分からなかった問題についての情報が得られたり行動し続けていると、問題の答えを言つけることもあります。

本当に必要なこと、価値があることには順序がありません。行動せずに、成功か失敗かを予測したり挑戦せずに立ち止まれば、自信がなくなってしまいます。

私たちは無限の創造力を持つ自然知能として生まれました。しかし、詰め込み教育で勉強しながら言われたことしかできない人口知能になっていきます。人口知能の人は、ディープランニング（深層学習）をするコンピュータに追いつくことができないでしょう。

自然知能の備わる人間は、自発的に行動することに価値があります。私たちの脳を自然知能として活用しましょう。

一指　李承憲博士の公式facebook  http://www.facebook.com/ilchi.jp

LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ

〒653-0037　神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト3階

神戸新長田スタジオHP　http://ilchibrainyoga-kobe.com/

電話予約・お問合せ　TEL  078-965-7227

インターネット予約　http://ilchibrainyoga-kobe.com/yoyaku/

 

 

イルチブレインヨガのウォーキングを実践すると、自分の中のリズムがよみがえり、感覚が目覚め、創造的なアイデアが湧いてきます。

多忙なビジネスパーソンは、どうしても運動不足になりがち。「何かエクササイズをしなきゃ」と思っても、日々のスケジュールに追われてきっかけが掴めない、始めてもすぐ挫折してしまう、という人が多いようです。

そんな人たちでも気軽にできる運動があります。それが「ウォーキング」。通勤、通学、買い物のときなど、だれでも歩く機会はあるはず。それをウォーキングというエクササイズの時間に変えてしまえばいいのです。

イルチブレインヨガでは、「ジャンセンウォーキング」という独自のウォーキングを提唱しています。自分の体を意識しながら歩くウォーキングで、カロリー消費量が通常のウォーキングの３倍以上と言われています。

ジャンセンウォーキングの基本はとってもシンプル。正面を見据えて、腰をまっすぐ伸ばし、堂々と元気よく歩くということです。歩くという動作は、足だけで行うものではありません。一歩でも動くときは、股関節、腰、肩、腕など、全身が一緒になって歩調を合わせなければなりません。

ジャンセンウォーキングでは、足の裏の「湧泉」（ゆうせん）というツボから、頭のてっぺんにある「百会」（ひゃくえ）まで、一直線になっていると想像しながら、歩きます。体内のエネルギーを一つに合わせて歩くと、ある瞬間、体にリズムができていることに気づくはずです。

その体のリズムに乗って歩きながら、自分の体や心を眺めると、内面の平和が感じられ、感情から抜け出し、より客観的な目で望ましい判断を下すことができます。みなさんもイルチブレインヨガのジャンセンウォーキングで健康的なハッピーライフを送りましょう！

 

こんにちは　４月から神戸新長田スタジオにやってきました、中塚かおりと申します。

よろしくお願いいたします。

新年度がスタートしましたね春は新しい環境や、新しい人間関係などでワクワク、ドキドキです

やる気も楽しみなことも多いし、慣れない内は緊張して腸が硬くなったり妙に力が入って肩こりを感じたりもあるかもしれません。

がんばっている自分を癒し、自分に戻る時間として、イルチブレインヨガはじめてみませんか？

４月は春のキャンペーン中です。神戸新長田スタジオでたくさんの方にお会いできることを楽しみにしています。

LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ

〒653-0037　神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト3階

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食事瞑想と情報断食 日頃、食べ過ぎる習慣があれば 今日から食事を瞑想のようにしてみてはいかがでしょうか？ 食事瞑想というのは、食事をしながら体の感覚に集中することです。 食感、味、食べ物が食道を通っていく感じ。 それらに対する体の反応なども感じながら ゆっくり食べていると、ただ舌先だけで感じる味よりも はるかに豊かで深い味を味わうことができます。 体の反応に集中して食べていると、胃と脳から もう満腹だという信号がきます。 そこで止めるのです。 この訓練で自然に食事制限ができます。 また時々、断食をするのも良いでしょう。 ストレスを受けたときや 重要な決定を下さねばならないときは 胃を空っぽにすることで 精神を清く浄化することができます。 しかし現代人は、食事を絶つ断食より 情報断食のほうが必要かもしれません。 情報が多くて脳がオーバーヒートしているのですから。 簡単ではないでしょうが、週に１度くらいは スマートフォン、インターネット、テレビの 電源を切って過ごしてみましょう。 退屈を楽しんでみるのです。 一人静かに瞑想にふけりながら孤独な時間を持つときに 魂が成長します。   LCHI Brain YoIga（イルチブレインヨガ）神戸新長田スタジオ 〒653-0037　神戸市長田区大橋町5-3-1　アスタプラザイースト3階 神戸新長田スタジオHP　http://ilchibrainyoga-kobe.com/ 電話予約・お問合せ　TEL  078-965-7227 インターネット予約　http://ilchibrainyoga-kobe.com/yoyaku/